Descubriendo el Yoga con Niños

En esto del yoga soy una novata, pero tiempo al tiempo, que con esfuerzo todo llega. Aún así son tantos los cambios que ya estoy notando en mi cuerpo que he querido compartirlo con mis hijos.

Nuestro Primer Día de Yoga Juntos

Llueve y aunque nos encanta la lluvia no es plan de jugar en la calle.

Pintamos, hacemos deberes y leemos un rato pero necesitamos actividad, ellos y yo.

Hace años compré unas cartas de yoga estaban por casa y Catalina me las traía de vez en cuando para jugar de vez en cuando.

Venían en una cajita y tenían imágenes de niños haciendo las diferentes asanas o posturas

En esta ocasión usamos las Yogui Cards de Yoga Kids con dibujos de animales que de forma divertida nos dicen cómo hacer las posturas.

Para ellos es divertido, miramos las tarjetas juntos y elegimos cuáles la siguiente.

“Dice la tortuga vieja que después de hacer la Asana te agarres las orejas”

Yo estoy haciendo Astanga Yoga, no es una clase guiada, cada uno a su ritmo va practicando las asanas y vas añadiendo al tiempo que perfeccionas las que ya has aprendido.

Voy una o dos veces por semana y empiezo a ver la transformación tanto en el cuerpo como en la mente.

Me gusta intentarlas con ellos, pero también dejarles improvisar.

Parece que les gusta y hemos empezado ha hacer un ratito todos los sábados.

He descubierto un montón recursos para hacer yoga con los peques, así que ya me pongo manos a la obra con el próximo post para enseñaros como nos divertimos y como hemos avanzado desde esta primera sesión

De momento nos divertimos aunque a veces no se sabe bien si estamos haciendo yoga o jugando al Twister

¿Prácticas deporte con tus hijos?  ¿Te atreverías a hacer Yoga con ellos en casa?